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Training der Muskulatur von Hals- und Brustwirbelsäule, Schultergürtel, Schulter und Armen
Übungsanleitungen und Instruktionen auf YouTube
Hals- und Brustwirbelsäule, Schultergürtel, Schulter und Arme lassen sich
biomechanisch nicht wirklich voneinander trennen,
weshalb Sie auf dieser Seite zu allen Bereichen Übungen finden.
Klicken Sie die ausgewählte Übung einfach an und machen Sie mit.
Im Weiteren werden folgende Abkürzungen verwendet:
Halswirbelsäule = HWS, Brustwirbelsäule = BWS, Schultergürtel = SG
HWS - Stabilisation
HWS und SG - Detonisieren und Stretchen des Trapezius
BWS und SG - Dynamische Stabilisation
BWS und SG - Kräftigung der aufrichtenden Muskulatur und der Schulterblattfixatoren
BWS und SG - aktive Mobilisation mit dem Theraband
Schulter / Rotatorenmanschette - Kräftigung und Stabilisation mit dem Theraband
Oberarme - Biceps und Triceps
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